02 जनवरी, 2024 06:00 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- रसदार और स्वादिष्ट अनार विटामिन सी, फोलेट और फाइबर का भंडार हैं। वे याददाश्त और नींद को भी बढ़ाते हैं। जानिए मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए इसके फायदे।
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“अनार उन फलों में से एक है जिसमें पोषक तत्वों का एक विविध पोर्टफोलियो होता है जो मेरे कई रोगियों के लिए फायदेमंद होता है, भले ही वे विभिन्न स्थितियों से जूझ रहे हों। अनार न केवल रसदार और स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि वे याददाश्त बढ़ाने, बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं , और कामेच्छा बढ़ाएँ!” हार्वर्ड प्रशिक्षित मनोचिकित्सक, पेशेवर शेफ और पोषण विशेषज्ञ डॉ. उमा नायडू कहती हैं। (फ्रीपिक)
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अनार में विटामिन सी, फोलेट, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और फाइबर उच्च मात्रा में होते हैं।
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अनार में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन को लक्षित करते हैं और कई तरह से मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
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शोध से पता चलता है कि अनार में मौजूद एलेगिटैनिन, एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट, और/या आंत माइक्रोबायोटा-व्युत्पन्न मेटाबोलाइट्स अल्जाइमर रोग के खिलाफ न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव दिखाते हैं। (अनप्लैश)
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अनार में मैग्नीशियम की उच्च मात्रा बेहतर नींद को बढ़ावा देने और अनिद्रा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है, क्योंकि मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है। (अनप्लैश)
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